Akne


Akne - Ursachen, Diagnose & Behandlung


Akne Akne ist eine Erkrankung, die im jugendlichen Alter, aber auch später auftreten kann. Sie zeichnet sich durch Pickelchen und Mitesser im Gesicht, am Rücken und an der Brust aus. Eine Spätakne (ab 20 Jahren) kann durch Genetik, Stress, Vitamin B oder Hormone kommen. Zur Behandlung kann man über die Ernährung (Meiden von Milch), kosmetische Ausreinigung, medizinische Cremes behandeln. Prophylaxe und diätetischer Behandlung der Akne

Zu meidende Nahrungs- und Genussmittel mit akneinduzierender Wirkung

- Milch, Milchprodukte wie Joghurt, Frischkäse und Molkeproteinkonzentrate
- Milchschokolade, Süßigkeiten, Kartoffelchips, Cornflakes und weitere Kohlehydrate mit hohem glykämischen Index wie Weißbrot, Reis, Kartoffeln, Weizennudeln, Fast Food
- gesättigte Fette und Fette mit hohem Anteil an n-6- Fettsäuren, vor allem Arachidonsäure, in Schweineschmalz, Schweineleber, Leberwurst, Eigelb
- Rauchen
- Häufige Zwischenmahlzeiten und Verzehr von Pausensnacks
- gezuckerte Softdrinks wie Cola-haltige Getränke und Limonade

Zu bevorzugende Nahrungsmittel mit günstiger Wirkung bei Akne

- Rohkost, Obst, Gemüse, blaue Beerenfrüchte, Sojaprodukte und Tomaten
- Vollkornprodukte und kuhmilchfreies Müsli, z.B. mit Sojamilch, reichlich Ballaststoffe mit hohem Faseranteil, bevorzugt eigenes Kochen mit frischem Gemüse
- Häufiger Verzehr von Seefisch (Thunfisch, Lach, Hering, Makrele) oder anderen Nahrungsmitteln mit hohem Gehalt an antiinflammatorischen n-3- Fettsäuren
- Verzicht auf Tabakkonsum-
- Mehrstündiges komplettes Pausieren mit der Nahrungsaufnahme
- Mineralwasser, ungezuckerter schwarzer Tee, bevorzugt grüner Tee

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Erklärvideo mit Dr. Durani zum Thema Akne Soforthilfe


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